সকালে খালি পেটে জল খাওয়াতেই রয়েছে নীরোগ থাকার চাবিকাঠি!
কথায় বলে জল ই জীবন। মানব শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত। জল শরীরের নানান রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। শুধু এক গ্লাস জল আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে কার্যকর। তবে সকালে খালি পেটে মুখ ধোয়ার আগে যদি এই জল পান করা যায় তবে ফল মিলবে দ্বিগুণ। খালি পেটে ব্রাশ করার আগেই জল খাওয়াতে রয়েছে দ্বিগুণ উপকারিতা। সকালে উঠে চার থেকে পাঁচ গ্লাস জল পান করুন। সম্ভব না হলে এক থেকে দুই গ্লাস জল পান করলেই মিলবে ফল।
দেখে নিন সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরের কি কি উপকার করবে।
১. সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস শরীরের রক্ত পরিষ্কার করে। যার ফলে স্কিন হয়ে উঠবে চকচকে। এবং শরীরের হাজার রোগ নিরাময় হবে।
২. শরীরের ডিটক্সিফিকেশন করতে চাইলে সকালে বাসিমুখে বিনা কুলকুচি করে জল খান এতেও মিলবে উপকার।
৩. শরীরের মেটাবলিজম কমায় এই অভ্যাস। খালি পেটে জল খেলে শরীরের মেটাবলিজম সক্ষম থাকে। যা আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে বা কমাতে নিয়ন্ত্রণ করে।
৪. শরীরের নতুন কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে।
৫. মাংসপেশি শক্ত করতে চাইলে সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যেস রাখুন।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে ও হজম শক্তি বাড়ায়।
৭. আমাদের মুখে যে লালা থাকে তা গলার সমস্যায় মোক্ষম দাওয়াই এর মত কাজ করে। যদি গলায় সব সময় খুসখুস করে, জ্বালা জ্বালা করে, কাশি থাকে এছাড়াও গলায় অন্যান্য কোন সমস্যা থাকলে খালি পেটে জল খান তাতে মুখের লালা গলায় গিয়ে নানা রকম ইনফেকশনজনিত সমস্যা দূর করে।
৮. খালি পেটে বিনা কুলকুচি করে হালকা ইষত্ উষ্ণ জল পান করলে চোখের জ্যোতি বাড়ে ও চোখের অন্যান্য সমস্যা দূর করে।
৯. কিডনির ডিটক্সিফিকেশন করে কিডনির যাবতীয় সমস্যা দূর করে।
এ থেকেই বোঝা যায় মানব দেহে জলের প্রয়োজনীয়তা। আর সকালে খালি পেটে জল খাওয়ায় রয়েছে দ্বিগুণ উপকারিতা। যা শরীর ও মনকে রাখবে সতেজ। সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার আগে সেই জল তামার পাত্রে রাখলে তা সবচেয়ে বেশি ভালো হয়।।